Esta semana resolvi fazer um teste antes de começar o desafio e descobri que eu posso SIM , deixar de comer os doces desesperadamente basta querer , ja diz o ditado querer é poder .
Me sai bem adptei a dieta ao meu almoço e fui bem , sem grandes doces vamos que vamos rumo aos 55kg
sexta-feira, 15 de outubro de 2010
terça-feira, 12 de outubro de 2010
Preparação
Inicio do Desafio de Verão dia 18/10 ate 14/11 primeira etapa eliminar 5 kg com dieta e exercicios em casa.
Os exercícios nao sao difíceis como eu nao tenho os alteres optei por pegar1kg de açucar temos que improvisar e o importante e ter resultado.
Com dedicação e objetivos conseguimos o importante é não desistir e dessa vez tenho certeza que conseguirei afinal se eu ganhar uma viagem de 7 dias nao seria nada mal .
O bom que os exercicios leva apenas 30 minutos ou seja ideal para quem nao tem muito tempo como eu, so que agora definitivamente terei que levantar as 05 :00 sem preguiça .
Rumo ao 55kg
Os exercícios nao sao difíceis como eu nao tenho os alteres optei por pegar1kg de açucar temos que improvisar e o importante e ter resultado.
Com dedicação e objetivos conseguimos o importante é não desistir e dessa vez tenho certeza que conseguirei afinal se eu ganhar uma viagem de 7 dias nao seria nada mal .
O bom que os exercicios leva apenas 30 minutos ou seja ideal para quem nao tem muito tempo como eu, so que agora definitivamente terei que levantar as 05 :00 sem preguiça .
Rumo ao 55kg
domingo, 10 de outubro de 2010
Desafio de Verão
Começo junto com a BOA FORMA o desafio de verão 2010 quem sabe eu nao ganho um viagem , agora sim mais incentivo para continuar rumo ao 55kg .
Edição de Outubro foto com medidas mais a revista na mão .
Altura : 1,63
Peso : 70kg
Busto : 92
Coxa: 61
Cintura : 80
Quadril : 108
sábado, 2 de outubro de 2010
Novas medidas
Após 14 dias as medidas estão diminuindo agora começará a eliminação de gorduras
Peso: 70
Cintura :81
Quadril : 108
Busto : 93
Peso: 70
Cintura :81
Quadril : 108
Busto : 93
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